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Qué Aprendemos Hoy
Entradas etiquetadas como: salud

Muerte súbita en el deporte, ¿corres el riesgo?

Marc Foe, de la Selección de Camerún fallece en Copa Confederaciones 2003.

Se denomina muerte súbita a aquella que se produce de forma brusca e inesperada dentro de la primera hora desde el inicio de los síntomas, en un individuo supuestamente sano. Comienzan las pretemporadas deportivas, y con ellas los riesgos que … Continue reading

El sueño (II): ¿cómo nos afecta dormir mal?

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Tener una mala higiene de sueño puede afectar negativamente a nuestra salud y bienestar     general. Podemos considerar que las  principales consecuencias de tener una mala higiene de sueño son: – Afecta a nuestro nivel de atención, a la concentración y a … Continue reading

Importancia de la fibra en la dieta

La fibra no es más que un hidrato de carbono que no es digerido por las enzimas digestivas

Esta vez hablaremos sobre  la fibra,  nutriente fundamental para nuestro organismo y sobre todo para el sistema digestivo. Un aporte correcto de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, va a tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud. … Continue reading

¿Con qué frecuencia debemos realizar actividad física?

Saltar a  la comba favorece el crecimiento óseo en los niños.

Que la práctica habitual de actividad física resulta muy beneficiosa para la salud no es nada nuevo. La gran mayoría de la población sabe de su importancia y son cada vez más los profesionales del ámbito de la salud los … Continue reading

Bajar de peso. Proceso paso a paso

Bajar de peso

En ocasiones hemos probado más de una dieta, algunas veces ha dado sus frutos y hemos bajado de peso. Pero después de un tiempo, descuidamos de nuevo los hábitos adquiridos y volvemos a ganar incluso más peso del que teníamos … Continue reading

La diabetes y el deporte (I)

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La diabetes mellitus (DM) es un conjunto de trastornos metabólicos que comparten la característica común de presentar concentraciones elevadas de glucosa en la sangre (hiperglucemia) de manera persistente o crónica. La American Diabetes Association, clasifica la diabetes mellitus en 3 tipos: la diabetes mellitus … Continue reading

Entrenar la musculatura respiratoria para la salud y el deporte (II): Dispositivos de Umbral y Dispositivos de Carga Resistida

Deportista realizando un calentamiento con un dispositivo de umbral

Adelantábamos en nuestra introducción que para mejorar la fuerza y resistencia en los músculos respiratorios existían metodologías muy al alcance de todos. Es conveniente que si tienes algún problema en el oído interno o has sufrido recientemente alguna lesión pulmonar o … Continue reading

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