Salud y Deporte 


¿Qué es el Yoga?

El Yoga es conocido ampliamente como una forma de ejercicio que estira y fortalece el
cuerpo a través de varias posturas conocidas como asanas. Para otras personas el yoga es la
realización de la satisfacción del yo interior.

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El Yoga va mucho más allá de meros ejercicios llenos de rutinas difíciles. El Yoga es la unión de la mente, el espíritu y el cuerpo. Proviene de la filosofía hindú utilizada para alcanzar comprensión y armonía espiritual.

¿Qué es el yoga?

El Yoga generalmente se refiere a la utilización de un sistema de ejercicios que se practica como parte de esta disciplina.

Hay muchas instituciones de yoga, cada una de las cuales tienen sus propias prácticas y
creencias. En este artículo enumeramos las cinco prácticas de yoga más comunes.

Sin embargo, las escuelas y los caminos del yoga tienen muchas variaciones diferentes
que no figuran aquí.

  • HATHA: Esta es la variedad más popular de yoga y la que ha sido comúnmente
    enseñada durante años. Entonces, ¿qué es el yoga para ellos? Para ellos es perfeccionar la mente mientras se perfecciona el cuerpo.
    Con esta técnica se utilizan muchas asanas o posturas y técnicas de respiración y meditación.
  • ASHTANGA: Este es otro tipo popular de yoga. ¿Qué es el yoga para los practicantes de Ashtanga?.
    Para ellos el yoga puede ser considerado como un tipo de ejercicio aeróbico porque inculcan transiciones rápidas y suaves entre las posturas.
  • KUNDALINI: Esta escuela se centra en despertar y enfocar lo que se conoce como
    energía kundalini. La Energía Kundalini es la energía vital que se encuentra
    latente en nuestros cuerpos. Es comúnmente representada por una serpiente enroscada.
  • MANTRA: Este tipo de yoga se centra en calmar la mente y el cuerpo a través del
    uso de las palabras y los sonidos. El conocido canto ‘om’ se escucha comúnmente en esta
    escuela.
  • TANTRA: Este tipo de escuela es bien conocida por su enfoque en la espiritualidad sexual.

El yoga es una práctica muy diversa, no importa qué escuela elijas. Tanto jóvenes como mayores pueden obtener muchos beneficios de las prácticas regulares de yoga y las asanas se pueden ajustar para adaptarse a las limitaciones físicas y otras complicaciones.

El objetivo final del yoga es el logro de la liberación del sufrimiento mundano y el ciclo de nacimiento y muerte. El Yoga implica el dominio sobre el cuerpo, la mente y la trascendencia del deseo. Se dice que conduce gradualmente al conocimiento de la verdadera naturaleza de la realidad.

Vía | www.yogateca.com

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