Coaching y Desarrollo Personal 


¿Por qué es importante tener actitud mental positiva?

 

positivos ser positivo tenere esperanza optimismo activo sonrrisa esperanza ser optimistaEl pesimismo y el optimismo, llevados a los extremos, no benefician nuestro crecimiento personal. Proporcionan una visión parcial e incompleta de la realidad. El pesimista extremo solo ve lo negativo ante cualquier realidad. Convierte a las oportunidades (incluso las más obvias) en problemas, llegando a crear obstáculos que no existen realmente. Por otra parte, el optimista extremo solo ve aspectos positivos, llegando a exagerarlos. Hasta el punto de ignorar los problemas, como si no existieran, dando por hecho que el tiempo lo arreglará todo… Pero, ¿existe un término medio? La respuesta es afirmativa, y se denomina actitud mental positiva (AMP).

La AMP consiste en:

  • Ver cada situación tal y como es, apreciando tanto los aspectos positivos como los negativos. Esto nos proporciona una visión más completa de la realidad.
  • Aceptar la situación, pero no por ello resignarse.
  • Obtener lecciones útiles tanto de los aspectos positivos, como de aquello que ha salido mal.
  • Mirar adelante, identificar los caminos que se abren ante nosotros, y tomar aquel que más nos beneficie.

Se trata de una actitud objetiva, realista e inteligente, propia de las personas que cosechan éxitos duraderos en la vida.

vaso llenoUna persona con AMP sabe que éxito y fracaso son dos partes de una misma cosa. El éxito incluye al fracaso, y el fracaso incluye al éxito. En efecto, a la cima no se llega de un solo salto, sino a través de una sucesión de fracasos, cada uno de los cuales ha aportado algo para que llegáramos hasta allí. Por eso el éxito incluye al fracaso. Por otra parte, cada piedra con la que tropezamos en la vida contiene siempre la semilla de un posible éxito. Como mínimo, una lección que enseñarnos. Es por ello que el fracaso incluye al éxito.

La AMP se desarrolla con la práctica, en el día a día. Un buen ejercicio consiste en recordar una situación importante que hayamos vivido últimamente (a poder ser, alguna en la que las cosas no hayan salido como esperábamos). Entonces, se trata de anotar en una hoja todos los aspectos positivos que podamos extraer de tal situación, y luego los negativos. Finalmente, cuestionarnos:

  • ¿Qué puedo aprender de los aspectos positivos?
  • ¿Qué hago bien y debo seguir haciendo?
  • ¿Qué debo seguir mejorando?
  • ¿Qué nuevos hábitos debo adoptar?
  • ¿Qué puedo aprender de los aspectos negativos? ¿Lecciones aprendidas?
  • ¿Qué debo dejar de hacer?
  • ¿Qué debo hacer de otro modo?

Con esas y otras preguntas se puede obtener información muy valiosa, que permite elaborar un plan de acción. Después, queda el último (y no menos importante) paso: ¡ponerse en marcha!

Con AMP, no vemos el vaso ni medio lleno ni medio vacío. ¡Vemos el vaso completo y sacamos lo mejor del mismo! Por cierto, si se te ocurre pensar que el vaso de la imagen está siempre lleno (mitad aire y mitad agua), te equivocas, porque este vaso está dentro de una cámara al vacío. Bromas aparte, con AMP, da igual si hay agua, aire, o las dos cosas. Lo que importa es que veas todo lo que hay, y no solo una parte de ello.

 

 

Via | Ecología Mental Para Dummies (Grupo Planeta)

Más información | Gestiona RadioPodcast de Félix Torán, Gestiona Radio,  ABC Punto Radio

Imagen | Actitud Mental Positiva

En QAH | ¿Qué es la ecología mental?

 

 

RELACIONADOS