Salud y Deporte 


Dolor de espalda: ¡Todo lo que tienes que saber!

Como ya vimos en la anterior edición (Dolor de cervicales) hay diversos motivos por los que sufrimos dolores de espalda, desde malas posturas, mala alimentación hasta emociones atascadas, bloqueos energéticos…etc.

DORSALES (torácicas)columna vertebral

Es la parte de la espalda menos móvil debido a las costillas, lo que provocará muchos de los dolores de cervicales y lumbares.

Por lo tanto es la zona que más deberemos movilizar y estirar, para disminuir el resto de dolores.

-El dolor puede estar originado por realizar esfuerzos que requieran el uso de los brazos, por un mal gesto físico, deportivo, por un accidente…

-El dolor en la zona alta-media, a nivel de las escapulas es una zona MUY somato-emocional, es decir, lugar a donde van a parar muchas de nuestras tensiones emocionales:

  • Ahí se reflejan los dolores del corazón (emoción relacionada: enojo, no escuchar los sentimientos, desilusión crónica, problemas emocionales no resueltos…), del pulmón ( emoción: tristeza, depresión, angustia, ansiedad, desprecio, burla…), el estómago (emoción: incapacidad de asimilar algo, falta de confianza en uno mismo, ansiedades, tragarnos mal humor, controlar sentimientos con la mente…, páncreas ( emoción: soledad, obsesiones, ansiedad e inquietud permanente…)

A nivel energético puede haber un bloqueo en:

  • Nuestro chakras del corazón (4º): un desequilibrio en como sentimos, se bloquea con el dolor, la pena, la pérdida…puede provocar: insensibilidad emocional, pasividad, depresión, imposibilidad de perdonar, ser posesivos, celosos, dependencia emocional… todo esto puede provocar: enfermedades cardíacas, asma, enfermedades del pulmón y problemas de mamas, escoliosis, neumonía, hipertensión, accidente cerebrovascular, angina de pecho…
  • Y en el chakra del plexo solar  (3º) por un desequilibrio en la confianza en nosotros mismos, en nuestro ego, se bloquea con la  vergüenza… puede provocar:  victimización, necesidad de aprobación, estrés, frustración, miedo a la responsabilidad, duda, problemas de compromiso… todo esto puede provocar: dolores de espalda, problemas respiratorios, hormonales y digestivos, úlceras, ardores estomacales, cálculos biliares, diabetes, hipoglucemia, tumores, anorexia, bulimia, hepatitis, artritis…

LUMBARES

Es la zona de la espalda que más suele sufrir dolores, debido a que absorbe el peso del resto del cuerpo y los problemas de los miembros inferiores ( un problema de rodilla, un esguince de tobillo… pueden dar dolor de espalda)

-Puede estar provocado por una musculatura débil a nivel de nuestra faja abdominal (abdominales, musculatura lumbar..) por lo que se recomienda fortalecerla, muy buenos los ejercicios de fortalecimiento del CORE.

-A nivel viscero-emocional:

  • Puede estar provocado por un problema en el Intestino delgado: por carencia de minerales y vitaminas (sobre todo vit B) o por tener un intestino permeable (emoción relacionada: analizar demasiado, ser demasiado perfeccionistas, críticos, miedo a la existencia, ansiedad , controlar emociones con la mente…); por un problema en el colon: por problemas de tránsito intestinal, beber poca agua (emoción: culpa, no saber dar, incapacidad para apreciar nada, sentirse solos, amargura…); por un problema en los riñones: problema para filtrar tanto liquido corporal como emociones, deficit vitaminas (A y D), (emoción: conflicto sentimental o de ideales, decepción, nerviosismo, ansiedad, ambición y perfeccionismo, indecisión sexual…); por un problema de utero-ovarios-prostata: alteración de la menstruación, ovarios poliquisticos… (emoción: remordimiento, miedo, celos, tensión e impotencia sexual, carácter débil, depresión, falta de alegría…)

-A nivel energético puede haber un bloqueo en:

  • El chakra esplénico (2º): por un desequilibrio en nuestra creatividad, sensualidad, relaciones humanas, lista-chakraslista-chakraslista-chakrasnuestra esencia, la culpa lo bloquea, puede provocar: ansiedad, miedo, preocupación, lucha de poder, celos, desconfianza… y todo esto se puede manifestarse en el cuerpo físico como: Tensión y/o dolor lumbar y pélvico, ciática, infecciones de riñón y vejiga, trastorno inmunológico, fatiga crónica, impotencia, frigidez, colon irritable, cáncer…
  • El chakra base (1º):  por un desequilibrio en nuestra estabilidad, nuestro núcleo familiar, nuestras raíces  en nuestra autoestima… esto podrá manifestarse físicamente cómo: dolor lumbar, ciática, estreñimiento, problemas de ovarios, útero, de próstata, varices… 

-El dolor lumbar puede ser provocado por exceso de preocupaciones.

-Otro de los motivos puede ser pasar demasiadas horas sentados, de pie, por malas posturas, que provocará contracturas musculares.

-El dolor puede deberse a hernias o protusiones, por cargar con exceso de pesos (físicos y mentales) y mal… que puede o no irradiar hasta la planta del pie ( si se sospecha de hernia acuda al médico)

RESUMIENDO

El cuerpo expresa en forma de dolores, enfermedades lo que a otros niveles se ha alterado. Primero hay un estado de desequilibrio en nuestras emociones, energía… y luego un pequeño accidente, una mala postura mantenida, un mal gesto físico, el estrés, la mala alimentación, el abuso de medicamentos, drogas… acaban por desencadenar todos aquellos problemas que estaban en silencio.

TRATAMIENTO

-Dieta sana alcalinizante: la dieta mediterránea es alcalinizante: mucha agua, frutas, verduras, frutos secos, pescado, menos pan y leche…

-Alimentos antiinflamatorios: ajo (mejor remedio para dolor de hernia), cebolla, puerros, bayas, pescados grasos, manzanilla, alfalfa…

-Revisar nuestro aporte de vitaminas y minerales ( Importantes: vit B, C, D, Magnesio y Potasio)deporte sano

-Ungüentos analgésicos: alcohol de romero (fácil de elavorar), cremas-aceites con: árnica, harpagophytum, jengibre… Traumeel, Voltaren…

-Aplicar calor para aliviar contracturas.

– Cambiar nuestro pensamientos nocivos, y trabajar el pensamiento positivo.

-Respirar aire puro y limpio, abrazar árboles…

-Estiramientos diarios. MUY IMPORTANTE

Fortalecer la musculatura abdominal y lumbar, muy buenos los ejercícios para fortalecer el CORE

-Acudir a un fisioterapeuta, osteópata, acupuntor… ( profesional de la salud cualificado)

-Técnicas como la hipnosis, liberación somato-emocional…

-Realizar deporte, mínimo 3 veces a la semana: correr, nadar, yoga, pilates…

Recuerda, que como dijo el escritor Dale Carnegie, “hoy es el mañana acerca del cual te preocupabas ayer”, asi que hoy es el día para el cambio, para buscar soluciones, VIVIR y ser feliz.

Vía| Libros: Dethlefsen, Thorwald. La enfermedad como camino; Gonzalez de Arriba, Itziar.¿Que es una dieta sana?; Eden Donna. Medicina Energética;  Corbera, Enric. Tratado De Biodescodificación; Marta Torralva

Más información| AlimentosAntiinflamatorios, Los chakras y sus bloqueosSignificado de los chakras

En QAH| Dolor de cervicales. ¡Todo lo que tienes que saber!,  ¿Como llevar una vida saludable?(I)Beneficios de la práctica deportiva, ¿Los conoces todos?Propósito de vida y Coaching,Macrobiótica: ¿en qué consiste?Superalimentos (II): El poder en tu despensa.

Imagen| Chakras

 

 

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